El entrenamiento físico significa, en primer lugar,
consumo de energía, solamente en la fase de recuperación después del esfuerzo,
el cuerpo vuelve a normalizar las reservas energéticas. Si el ejercicio está
dosificado correctamente y la recuperación es adecuada, el nivel de
recuperación de la energía superará los niveles anteriores al comienzo del
esfuerzo. Por lo tanto, habrá conseguido un aumento de energía y un beneficio
por el entrenamiento.
Un ejercicio dosificado correctamente supone la
obtención de un beneficio gracias al entrenamiento y con ello un mejor
rendimiento en la fase final de recuperación. Además de la elección de los
ejercicios que integran el programa, la dosificación del esfuerzo durante los
mismos en fundamental.
El
entrenamiento físico significa, en primer lugar, consumo de energía, solamente
en la fase de recuperación después del esfuerzo, el cuerpo vuelve a normalizar
las reservas
energéticas. Si el ejercicio está dosificado correctamente y
la recuperación es adecuada, el nivel de recuperación de la energía superará
los niveles anteriores al comienzo del esfuerzo. Por lo tanto, habrá conseguido
un aumento de energía y un beneficio por el entrenamiento.
Un
ejercicio dosificado correctamente supone la obtención de un beneficio gracias
al entrenamiento y con ello un mejor rendimiento en la fase final de
recuperación. Además de la elección de los ejercicios que integran el programa,
la dosificación del esfuerzo durante los mismos en fundamental.
Recuerde
siempre que para cualquier entrenamiento, hay que hidratarse antes,
durante y después de la actividad.
EL esfuerzo de cada futbolista es distinto y este
se refleja en los entrenamientos y en la mejora del rendimiento físico, este es
el aspecto psicológico que los entrenadores hacen a un lado siendo el referente
para la mejora del futbolista. Este influye de manera directa ya que las
actitudes, los resultados y la vida personal son las principales influencias en
el esfuerzo de los ejercicios, competencias y partidos.
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