1.3.- Efectos de la condición física y su desarrollo durante el entrenamiento

Una buena condición física produce beneficios sobre el organismo y previene la aparición de enfermedades, sobre todo del corazón y disminuye la mortalidad por estas causas. La condición física se mejora con la actividad física regular, bajando de peso o dejando de fumar, pero también incluye una base genética, que puede influir hasta en un 50% del nivel de la misma. El nivel de condición física, quizá el más potente indicador de mortalidad, se determina en una prueba de esfuerzo.

Los Efectos fisiológicos hacen que reduzca la tensión arterial, disminuye los infartos del corazón, mejora el funcionamiento de las arterias, reduce la viscosidad de la sangre, aumenta la producción de energía del músculo, reduce la inflamación crónica general, mejora la sensibilidad a la insulina (diabéticos), mantiene la masa muscular, reduce la grasa visceral, aumenta el riego sanguíneo, mejora el humor, el estrés y el sueño.

Dentro de los efectos sobre el problema de esta investigación encontramos los posibles riesgos que pueden desarrollarse y que se van reduciendo a través de los buenos hábitos que tengan los alumnos. Estos riesgos pueden ser:

·         Hipertensión

·         Depresión

·         Alteraciones metabólicas

·         Diabetes

·         Osteoporosis

·         Artrosis

·         Enfermedad de Alzheimer